商品の詳細

• Amazon.co.jp ランキング: #3295 / 本
• 発売日: 2006-03
• 版型: 単行本
• 175 ページ

内容（「BOOK」データベースより）
七色のチャクラがココロをリセット&リバース。新しい自分に生まれ変わる!癒し、ストレスからの解放、そして前向きな自分に。

内容（「MARC」データベースより）
「チャクラ」とは、心と身体を結ぶエネルギーポイント。チャクラとは何かを知り、身体を使ったりイメージを思い描くことで、より実感しやすいレベルでチャクラを調整し、ココロをコントロールする方法を紹介。

出版社からのコメント
「瞑想」は、仕事や人間関係のストレスから貴方を解放し、心をリセットします。本書はメンタルトレーニングとしての瞑想を自分で実践できるよう、とてもやさしく具体的例を示しながら解説しました。男女問わず、30代~40代の方々にご好評いただいています。

カスタマーレビュー

この本から綿本さんのヨガにはまりました
瞑想に興味があったのでパラパラと見て惹かれました。読んでいくと、７つのチャクラの果たす役割の重要さがよく分かりました。様々な症状（イライラ・依存・鬱っぽさ）に対して、どのチャクラから整えていくかという部分は必見です。また、ＣＤの誘導がとても良いです。聞いて瞑想をしていくと、骨盤はずっしりと地球に根を張り、腰から首、頭頂を抜けて天にエネルギーが通っていくのがわかります。何故ヨガのポーズが必要なのかもよく分かりました。ここを理解してヨガをするのとしないのでは、意識が大分違うと思います。ヨガを始める前に出会えて良かった本です。

生きるヒント。
最初は軽い気持ちで手にとってみた本。
元気になりたい、いつもネガティブな気持ちに
なってしまうこの悪い癖をどうにかそたいという
気持ちから読み出した。

しかし、ヨガの考え方がとても
丁寧に説明してあり、その内容にグイグイ引き込まれる
そして、じっくり読んでいるうちに
心と体の関係を学ぶことができた。

もともと、ヨガは運動不足解消の為にしていたので
その考えに対して、抵抗を感じることもなく
すんなり理解することが出来た。
この本を読んだことで、ヨガの時間に
これまでには、気をつけなかったこと
自分の体が発する声、体からのサインにも
意識を向けることが出来るようになってきた。

何度も読み返していくうちに
生きていくことのヒントが書いてあることに気づき
今となっては、手放せない人生のテキスト。

瞑想初心者の私向き
日常に瞑想を取り入れやすいような構成になっています。
今の自分の感情や状態に合わせた瞑想のやり方を
チャクラの詳しい説明を軸に、ビジュアル的にもとても
分かりやすく紹介してくれています。

「シンプルヨーガ」に続き２冊目の購入ですが、そのＤＶＤでも
誘導の声が聞きやすく、トーンも落ち着いていて好きです。
今回の瞑想誘導ＣＤも期待してました（やっぱり良かったです！）

これから瞑想を始めようと思っている人には最良の入門書です。