商品の詳細

• Amazon.co.jp ランキング: #31785 / 本
• 発売日: 2003-03-06
• 版型: 単行本
• 128 ページ

内容紹介
<“38歳体型崩壊”は1日おきの1分間エクササイズで乗り切れる!!>
“若いときどんな体型でも、結局みんな、38歳ごろでお腹が出る!”。日本人女性200人の体型変化を
25年間追跡調査した結論です。そういえば、お腹だけは何をしてもやせない。
でも、ぽっこりお腹をなんとかしたい。そんな女性に向けての秘密兵器が、この大腰筋ダイエットです。
大腰筋(だいようきん)は背骨と大腿骨をつなぐ筋肉。老化防止筋肉として今、スポーツ医学や
整体などで注目されています。石井先生考案のエクササイズは、この大腰筋を鍛えることで
骨盤位置を正し、脂肪やたるみを内側から支え、代謝をupさせます。
本書ではお腹やせの基本エクササイズに加え、ヒップアップ、腰痛解消など目的別にコ―スレシピを紹介。
さらに、30代女性3人の詳細体験レポートでその効果を実証しました。一日おきでOKのエクササイズは
自宅で無理なく継続可能。早い人は約2週間で効果を実感できます。

●大腰筋ダイエットの3大メリット
1.ぽっこりお腹がひっこむ! 2.腰痛や便秘、冷え性も解消! 3.姿勢がよくなって若く見える!

●大腰筋ダイエットQ&A
Q 38歳を過ぎていたらダメなの?
A 大丈夫。大腰筋を本書のエクササイズで鍛えればお腹はへこみます。大腰筋が衰え気味な現代人は、
38歳より若い女性でも、男性でも、効果は期待できます。本書では60歳以上のお年寄りで、驚異的な効果が上がった実例も取材しています。

著者からのコメント

大腰筋は、体の中心にある腰椎と太腿の骨を直接結ぶインナーマッスルで、
正しい姿勢を保つためには必要不可欠の筋肉です。実は本書で紹介するエクササイズは当初、特に姿勢が歪んでいる方や、
転倒の危険性の高い高齢の方のために考えたものでした。
しかし驚くことに、これを体験された20歳代から30歳代の女性のうちほぼ100%の方は、姿勢が良くなるばかりでなく、
平均1か月前後でウエストが細くなったり、体脂肪が落ちるなどの、即効的な効果が現れました。
このことは逆に「現代人の大腰筋が、いかに衰えているか」ということを示しています。
スタイルをよくしたいというだけでなく、「このまま年をとったら、自分の体型はどうなっていくのか」、という
問題意識をもって読んでいただければと思います。

内容（「BOOK」データベースより）
“38歳体型崩壊!”は1日おきの60秒エクササイズで乗り切れる。『スパスパ人間学!』(TBS系)、『発掘!あるある大事典』(CX系)でおなじみの石井直方先生が詳しく解説。

内容（「MARC」データベースより）
大腰筋はぽっこりお腹を引き締める筋肉のガードルです。30代女性の体験記付で、大腰筋の簡単エクササイズとコースレシピをイラスト図解。カバー裏に大腰筋ダイエットの基本エクササイズも掲載。