| 睡眠とダイエットは関係があると言われています。コルチゾール（コルチゾン)と云うホルモンは睡眠中に分泌され体内の脂肪やブドウ糖をエネルギーに分解して消費するそうです。コルチゾールは午前3時から午前8時の間の睡眠中に大量に分泌されます。また、睡眠時間が6時間以下だとレプチンというホルモンが分泌されずに食欲の抑制が効かなくなるそうです。 | ||
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