商品の詳細

• Amazon.co.jp ランキング: #343 / DVD
• 発売日: 2009-07-29
• ディスク枚数: 1
• 実行時間: 55 分

内容紹介
全世界で84作品のビデオ(売上げ総数2,000万枚)、10冊の著書を持つ、スーパー・トレーナー、デニス・オースティンが贈るダンス・プログラムの決定版!

約10分×4種類のダンス・エクササイズを、その日の気分で好きなように組み合わせ、無理なく続けられる楽しいダイエット!
ダンサー達と一緒に、腰をひねり、ダンスをしているうちに、自然と脂肪が落ちて、気がつけば、くびれがある理想のボティに変身しています。

「ダンサーって、みんなスタイル抜群よね。そこに注目をしてこのプログラムを考えたの。」デニス・オースティン

【内容】4種類の楽しいダンス

●ウオーミングアップ(5分)
これから始まるレッスンに備えて、その運動効果を最大限に引き出すためのウォーミングアップ。

●ジャズ&ポップ(10分)
ポーズを決めて!足を高く蹴り上げるブロードウェイスタイルの楽しいジャズ形式の動き。余分な脂肪を落とします。

●ラテン・グルーヴ(10分)
マンボ、チャチャ、サンバの踊り。腰と腕をしっかり動かすことにより、ウエストと二の腕の引き締めに効果的。

●クラブ・ファンク(10分)
ヒップホップもミックスした、ファンキーなダンス。腹筋を意識しながら、腰をしっかりひねってウエストシェイプ。

●バレエ・トレーニング(15分)
優雅にのびのびと身体を動かしましょう。体のコア・コンディションを整え、ヒップや太もも、ウエストを引き締め、ぜい肉のないキレイな足を作るための筋力強化エクササイズ。

●クールダウン(5分)
心臓の鼓動を沈めて、しなやかさを増すためのクールダウン。力がみなぎり、それが一日続くことが実感できるはずです。

【カスタマイズ・ワークアウト機能搭載】
メニュー画面から、好きなエクササイズを好きな順番に6つまでセレクトできます。
その日の体調や時間、気分に合わせて、自由に組み合わせることにより、無理のないダイエットが続けられます。

アメリカ作品 57分 日本語字幕
(C)2006 Lions Gate Films Inc. All Rights Reserved.

内容（「キネマ旬報社」データベースより）
"世界で2,000万枚もの売上げを誇るインストラクター、デニス・オースティンのダイエットDVD。ラテン、ジャズ&ポップ、クラブ・ファンク、バレエの4種類のダンスを各約10分間収録。その日の気分で好きなように組み合わせて無理なく運動ができる。"

出演者について
《プロフィール》
デニス・オースティン(Denise Austin)
25年以上のキャリアを持つエクササイズ業界のパイオニアであり、全米を代表するフィットネス・トレーナー。エネルギッシュな人柄とポジティブな考え方が人気を博し、テレビのフィットネスコーナーでも不動の人気を誇る。
ロサンゼルスでエアロビクスのインストラクターとしてキャリアをスタート。1981年にテレビデビュー。82年には自身の番組を持つに至り、84年~88年にはNBC『トゥデイ・ショー』のフィットネス・エキスパートも勤めた。ESPNで10年続いた長寿番組「Getting Fit」はその後ライフタイムに移り「Denise Austin’s Daily Workout」として継続。2008年3月まで放送された。
デニスのフィットネスは“自然なフィットネス”。本人も1日に30分程度しかエクササイズをしないし、食事を抜いたりもしない。また人工甘味料やマーガリンよりも砂糖やバターを好む。無理なダイエットではなく、食事量と栄養バランスの管理、エクササイズにより継続的かつ健康的に進めるのが彼女のスタイル。

カスタマーレビュー

ストレス解消におすすめ！
デニスは20年位前にエアロビのビデオでお世話になったことがあるのですが、
もう52歳だなんて信じられない!!
エアロビ効果なのか？！
楽しく身軽なステップが印象的でしたが、今回のDVDもダンス・エクササイズなので、
ノリノリでとっても楽しかったです♪

ジャズ＆ポップはブロードウェイダンサーになったつもりで。
ラテン・グルーブは腰をくねらせセクシーに☆
クラブ・ファンクは大胆に！
バレエは優雅に舞いましょう。

日本語の字幕もあったので、デニスの指示をイメージして踊れました（笑

恥ずかし〜笑えるステップもありますが、それぞれ10分程度の難しすぎず簡単すぎずの
ステップを真剣にやるとかなり良い汗がかけますよ。
ストレス解消にもなる楽しく続けられるエクササイズです。

励まされます
全世界で多数の作品を出しているデニスのファットバーニングの
日本語字幕版が発売されました。
以前から輸入版の評価が良く試してみたかったので。
Fat Burning: Dance Mix (Full Dol) [DVD] [Import]
早速やってみました。

最近は激しいダイエットDVDで運動していたので
全く違う動きにとまどいましたが
同じ動きを繰り返してくれるので徐々に慣れていけます。
簡単そうな動きですが全身を使うのでいつの間にか汗が出ていました。
激しい動きはないので初心者でも出来ました。

左右同じ動きを同じ回数してくれるのも
体をバランス良く動かせていいです。
意外とありそうでないんですよね。

ウォーミングアップとクールダウンがあるのも助かります
自分じゃつい忘れがちになってしまうので。
クールダウンにはヨガの動き等も出てきて
色々な種類の動きがあって驚きました。

カスタマイズワークアウトという機能がついていて
ウォーミングアップ、４種類のエクササイズ、クールダウンを
自分好みの順番にカスタマイズ出来ます。
体調や気分によって選べるので飽きずに出来そうです。

デニスが笑顔で励ましてくれるので楽しみながら出来ました。
激しいのDVDと並行して続けてみようと思います。

今度こそ続けられそう
ダンス・エクササイズって、続けられさえすれば必ず効果が出ると思うんです。
でも飽きてしまいがちなんですよね。
プログラムが長いものだと、始める前から「疲れるんだよなあ…」なんて
ぐだぐだしてしまい、結局やらなかったりして（笑）。

このDVDが良いのは、ひとつのエクササイズが10分程度であること！
ダンスのバリエーションが豊富で飽きないこと！

ダンス自体は、簡単な動きを何度も繰り返すところからスタートするので
こんなもん？と甘く見てたのですが、
同じ動き・リズムのループってアドレナリンが出る感じ！
どんどん楽しくなって驚きました。
驚異の美熟女デニスに「どんどん脂肪が燃えるわよ！」と笑顔で言われるのも
励みになります。


特にお気に入りなのが『ラテン・グルーヴ』の後半。
ステップがかっこいい上に、運動量が多くて汗だくになります。

途中でバテてしまうのは『バレエ・トレーニング』。
ヨガや筋トレの要素も含んでおり、筋肉の少ないわたしにはキツい！
でも、出来ないことがあるって燃えます。目標になります。
このプログラムがこなせるようになる頃には、
きっとボディラインが変化しているだろうと期待しています。