商品の詳細

• Amazon.co.jp ランキング: #3538 / DVD
• 発売日: 2006-06-21
• アスペクト比: 1.78:1
• ディスク枚数: 1
• 形式: Color, Dolby, Widescreen
• オリジナル言語: 英語, 日本語
• 実行時間: 50 分

内容（「キネマ旬報社」データベースより）
元ハリウッド女優のスーザン・ニコルスがレクチャーするハウツーヨガ。都会に暮らす忙しい女性たちのライフスタイルに合わせて、外出前や就寝前に気軽に行なえるように構成。今作は多くの女優たちに定評のある美容に効果的なポーズを紹介。

内容（「Oricon」データベースより）
痩せることはもちろん、それ以上に充実した生活を送れるようにと元ハリウッド女優のスーザン・ニコルスが制作した作品。お出掛け前やお休み前に5分だけレッスンということも可能な、都会に暮らす女性たちのライフスタイルに最適なサンタモニカ発、カジュアルでお洒落なヨガDVDが登場!

カスタマーレビュー

ピッタリ！
3ヶ月前から同シリーズの「リラックス編」と、自分に合わせたアサナを「ハタヨガの真髄」から選んで、自宅で平日にほぼ毎日やっている初心者です。
もっと運動量のあるものもやりたくなったので、このDVDを買いました。

まずは一通りフルバージョンでやってみました。
スッキリです。爽快です。なんと言うか、元気が出て気分が明るくなります。
序盤の「太陽礼拝」を繰り返し行っていくと、それだけでもスッキリしてくるのがわかりました。（太陽礼拝はテンポよくどんどん進みますので、全くの初めての場合は、まごついてしまうかもしれませんが、まずは一緒に行わずに一回見てからやれば、流れを掴めると思います）

「コアを鍛える」パートでは、腹筋や脚がプルプルしてしまいましたが、全体的について行けないほどの負担は感じませんでした。（個人差はあると思いますが）

解説の言葉も呼吸のテンポを乱さない程度の言葉数で、動きを妨げません。
詳しすぎて次の動作までの間、解説が終わるまで待たされてしまい、どんな呼吸を続けたらいいのか分からないなどということもなく、気分よく滑らかに最後まで行えます。（一般に、動作のテンポに合う解説の量には適量があり、動きの中でリアルタイムに語れることには限度がありますから、より詳しく知りたい、もっときっちり極めたいという場合は、書籍などで補うのが良いと思います。）

シリーズとしても、「エナジー編」と「リラックス編」とでは行った後の気分にも、はっきりとした違いが出ます。
前者は爽やかな活力が上がってきます。後者は精神が沈静化して、とっても静かで穏やかな気持ちになります。
生活のシーンに合わせて昼用・夜用に作られているわけですが、実際、異なった効果を実感できます。

買ってよかったです
アイアンガーヨガを始めて1年くらいになって、
家でもやりたいな、と初めて買ったヨガDVDです。
このDVDを選んだ理由は、まずスーザンさんがきれいなこと！
あとは1日を朝、昼、夜3つに区切っていていろいろ楽しめること、
ロングバージョンとショートバージョンがあること、
わたしはアメリカでヨガを習っているので、英語と日本語両方あること、でした。

わたしの習っているヨガとは違い、途切れずにアサナが続いていくので、
最初からロングバージョンをやってみたらとってもきつく、
途中でギブアップしてしまいました。
スーザンさんもDVDの中で、最初は全部やろうとしないで、
10分くらいから始めていけばいいと言っていたので、
徐々にならしていこうと思います。
ショートバージョンもあるので、体調や予定に合わせられるところもいいです。
長く使っていけそうな内容だと思います。
スーザンさんの声が心地いいところもよかった。

わたし的には大満足でしたが、
ほかのDVDを買ったことがないので★4つにしました。

ちょっと早い？？
はじめてヨガのＤＶＤを購入しました。ヨガは、今年の春から初めてスポーツクラブに通っています。呼吸の時間とかをもう少しゆっくりしてくれるといいかなあって思いました。集中したくてもなんだか勝手に進んでく感じで・・・。でも全体的にはとても満足しています。ポーズもわかりやすく説明してあります。