商品の詳細

• Amazon.co.jp ランキング: #206659 / 本
• 発売日: 2005-11-17
• 版型: ムック
• 64 ページ

出版社からのコメント
あらゆるダイエット方法の中でも、ヨガの効果は抜群です。さらにリラクゼーションやデトックスの効果も得られ、心身ともに健康的に美しくなれる優れたエクササイズです。

本書は、カナダのヨガインストラクター鈴木ももこさんが、主にダイエットに焦点を絞って特別に編んだプログラムの第２弾です。

ふろくのDVDで、日本に居ながらにして気軽にレッスンを受けることができます。

１週間メニューは、月曜日~日曜日まで1日10分。「血行促進」「老廃物のクレンジング」「冷え・ムクミをとる」「心身のバランス」等々、日替わりテーマでメニューを効率よく配置。飽きっぽい方でも長続きしやすいように設計されています。

おまけのオフィスヨガは、MOMOKO先生が実際にバンクーバーのいろいろなオフィスを訪問して教えている、ランチタイムヨガ（！）からポーズを一部抜粋しています。

必ずキレイで理想的なボディを手に入れることができるプログラムです。MOMOKO先生と一緒にヨガエクササイズしましょう！
※DVDつき教則本です※

著者について
1979年より、日本でヨガインストラクターとして活動後、1991年よりカナダ人のご主人とともに、カナダに移住。以降、カナダ・バンクーバーを中心に、ヨガの指導及びインストラクター養成を行っている。
「長い歴史に培われたヨガの智恵＝真に健康で楽しく生きるヒント」を特別なものとしてではなく、日々の生活の中で活かせるよう広く伝えていくことをモットーとしている。

カスタマーレビュー

１冊目だけでは物足りない人に☆
１冊目の「DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ」を買って、ファンになりました。
ただ、毎週やっているとポーズに慣れて同じポーズに飽きてきてしまいました。

そんなときにこの本を買いました。前回と同じポーズもあるけれど、新しいポーズが増えて楽しいです。
また、前回よりも全体的に詳しく書かれていて分かりやすくなっていたり、先生のコメントやインタビューなどが増えているのも良いですね。

私は１日15分だけじゃ物足りなくなってきてるので、この2冊分を毎日やっています。それでも30分しないので続けられますよ。
気分転換したい方は前回のと今回のを毎週交互にやってみるのも良いかもしれません。

毎日やっても飽きない
何冊かヨガの本を買いましたが、この本が一番気に入ってます。
ウォーミングアップとクールダウンを合わせて約15分という手軽さと
曜日ごとにテーマ（血行促進、便秘解消など）が分かれているのに惹かれました。
１週間毎日違うメニューを行うので新鮮で飽きずに楽しく続けられています。

ヨガを初めて１ヶ月弱ですが、寝つきの悪さと慢性疲労に悩んでいたのが
少しずつ解消されてきた気がします。
また免疫力もアップしたのか、風邪も引きにくくなりました。

前作よりもお金がかかっている
前作が、わかりやすくなかなかよかった。毎日やりすぎて飽きてきたので、新シリーズ購入。
ハードなポーズも増えて、前作のヒットで映像にお金もかけた模様。
前作では週末に平日１５分より長めのパワーヨガを体系化したのが入ってたが、今回は細切れなのばかりでちょっと残念。