商品の説明

エクササイズウィル 前後に転がすことでお腹のシェイプアップおよび、わき腹や腕、胸の筋力アップを実現します。 バランス感覚も養えます。 〜にぎりやすいウレタン製グリップ〜 ■パッケージサイズ⇒W20×D9×H19cm ■仕様箇所⇒腹・腕・胸・背中 ■その他⇒組立簡単

商品の詳細

• Amazon.co.jp ランキング: #10 / スポーツ
• ブランド: シンテック
• 型式: STT021
• 発売日: 2005-09-12
• 寸法: 1.81 ポンド

仕様

• 腹筋トレーニングの定番！

商品紹介
前後に転がすことでお腹のシェイプアップ及び、脇腹や腕、胸の筋力アップを実現。バランス感覚も養えます。

商品説明
商品説明
「エクササイズウィル STT021」は、握りやすいウレタングリップを採用した、腹筋用エクササイズウィルです。前後に転がす事で、お腹のシェイプアップ及び、脇腹や腕、胸の筋力アップができます。バランス感覚も養えます。

カスタマーレビュー

自宅トレーニングには良いが負荷が強いです。
この商品は腹筋以外に
前腕や背筋にも負荷がかかるため
家でトレーニングするには、なかなか良い商品です。
簡単に長所と短所を説明すると

長所
・手軽にすぐできる。
・腹筋以外も鍛えられる。
・普通の腹筋運動よりも強い負荷を腹筋にかけられる。
・体の伸ばし具合や膝立ちではなく立った状態から体を伸ばすなどすれば
　慣れてきたとしても負荷を強くすることができる。

短所
・負荷が強すぎるため、全く運動をしていない女性では膝立ちの状態からでも
　1回も体を伸ばす事ができないことがある。
・体を伸ばした時に背筋（脊柱起立筋）にも強い負荷がかかるため
　腰痛持ちの人は悪化させる可能性がある。
・腹筋の表面上の筋肉を主に使っている気がする。
・外腹斜筋には効果がない。

以上の事から、本格的に腹筋を鍛えるなら、他の腹筋運動
クランチやレッグレイズも行った方が良いと思いますが
トレーニングメニューのひとつとして組み合わせるのには
とても効果的な商品です。

シンプルでリーズナブルだけどよく効きます
膝をついた姿勢で、ゆっくりと前方へウィルを突き出していきます。限界になったところで、１・２・３・４・５…と数えてください。そこからまたゆっくりと戻ってきます。これを10回繰り返してみてください。初めはキツイと感じる人は、突き出す距離を縮めたり、静止時間を少なくしてみてください。

僕は去年の夏から使用していましたが、腰を痛める事もなく腹を割ることができました。プッシュアップバーと併用していて、驚くような上半身を手に入れることができたんです。ナチュラルトレーニングに最適です。

気軽に
値段も安いし、ちょっと暇なときにでも気軽にエキササイズできるし、腕や腹筋など鍛えるのにいいと思います。 …ただ思っているよりも結構ハードで腰にすごく負担がかかります。 はじめての方は、膝をついて徐々に回数を増やしていくようにしたほうがいいと思います。 私は腰痛持ちですが、エキササイズローラーをやり始める前から色々とトレーニングしていたのもあり、今では膝をつかずにやっても大丈夫です。 でも腰に負担がかからないよう、やり過ぎないように気をつけながらやっています。