商品の説明

エクササイズウィル 前後に転がすことでお腹のシェイプアップおよび、わき腹や腕、胸の筋力アップを実現します。 バランス感覚も養えます。 〜にぎりやすいウレタン製グリップ〜 ■パッケージサイズ⇒W20×D9×H19cm ■仕様箇所⇒腹・腕・胸・背中 ■その他⇒組立簡単

商品の詳細

• Amazon.co.jp ランキング: #1 / スポーツ
• ブランド: シンテック
• 型式: STT021
• 発売日: 2005-09-12
• 寸法: 1.81 ポンド

仕様

• 腹筋トレーニングの定番！

商品紹介
前後に転がすことでお腹のシェイプアップ及び、脇腹や腕、胸の筋力アップを実現。バランス感覚も養えます。

商品説明
商品説明
「【数量限定】エクササイズウィル STT021」は、握りやすいウレタングリップを採用した、腹筋用エクササイズウィルです。前後に転がす事で、お腹のシェイプアップ及び、脇腹や腕、胸の筋力アップができます。バランス感覚も養えます。

カスタマーレビュー

自宅トレーニングには良いが負荷が強いです。
この商品は腹筋以外に
前腕や背筋にも負荷がかかるため
家でトレーニングするには、なかなか良い商品です。
簡単に長所と短所を説明すると

長所
・手軽にすぐできる。
・腹筋以外も鍛えられる。
・普通の腹筋運動よりも強い負荷を腹筋にかけられる。
・体の伸ばし具合や膝立ちではなく立った状態から体を伸ばすなどすれば
　慣れてきたとしても負荷を強くすることができる。

短所
・負荷が強すぎるため、全く運動をしていない女性では膝立ちの状態からでも
　1回も体を伸ばす事ができないことがある。
・体を伸ばした時に背筋（脊柱起立筋）にも強い負荷がかかるため
　腰痛持ちの人は悪化させる可能性がある。
・腹筋の表面上の筋肉を主に使っている気がする。
・外腹斜筋には効果がない。

以上の事から、本格的に腹筋を鍛えるなら、他の腹筋運動
クランチやレッグレイズも行った方が良いと思いますが
トレーニングメニューのひとつとして組み合わせるのには
とても効果的な商品です。

シンプルでリーズナブルだけどよく効きます
膝をついた姿勢で、ゆっくりと前方へウィルを突き出していきます。限界になったところで、１・２・３・４・５…と数えてください。そこからまたゆっくりと戻ってきます。これを10回繰り返してみてください。初めはキツイと感じる人は、突き出す距離を縮めたり、静止時間を少なくしてみてください。

僕は去年の夏から使用していましたが、腰を痛める事もなく腹を割ることができました。プッシュアップバーと併用していて、驚くような上半身を手に入れることができたんです。ナチュラルトレーニングに最適です。

よかったですよ
上半身を簡便に鍛えられるので短気な人向きですが
筋力がないと全く使いこなせないという難物

四つん這いになって使いなさいと薦める向きがありますが、全く違う筋肉の強化となるそうですので
斜面を作って使うのは如何でしょうか？
筋力の弱い私は長い板を用意して角度45度位の傾斜で使っています
それでも戻る事が出来ないなら角度を60度位から始めれば大丈夫です
私の場合は、使う板は折りたたみの頑丈なテーブル120X40cm
傾斜を作るのは危ないので布団を積み上げています

追記（2009/9/4）
1,5ヶ月で3.5kg程度体重が減り、姿勢が良くなりました
食事は減らさず普通の状態です2.5ヶ月で3.8kg減量
長く使う場合は、毎日よりも三日に二回程度が良い様に感じます
八月は停滞期だった様で、九月、四日間で200g減りました