| 感覚ってのは大概アクティブサーボがかかって動作しています。つまり、体の調子を崩すと、正常時のそれとは異なってきます。内面の活動を戻すには、そのベースに耐えうるような体の調子を取り戻す必要があります。 そんなわけで、最低限の状態から復帰するための話など… 例えば 鬱、自律神経失調症からの復帰、 高齢者のQOL（Quality of Life）向上 など | ||
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| 禅―心と体が綺麗になる坐り方
by 池田書店編集部 西洋魔術より歴史も古く多くの偉人たちが体系を作り実践してきた禅。日本の文化の根底に流れる思想の一つ。あまり理屈をこねるのは禅の話にはふさわしくないと思い、この本を推薦しました。この表紙をみているだけで座禅をやってみたくなりませんか？ ちなみに、こ... | ストリング・ダイエット―ひも1本で引き締める!
by ハル常住 ￥ 1,680 普段からトレーニングしている人だったら問題ないのだろうけど、楽体の張力はちょっときついと思い、高齢者の両親や専業主婦向けの体を動かす為のツールとして良いと思い購入。 基本的に自重だけでもそれなりの負荷になるので、張力は少なくても動かす習慣さえ出来... | 心が大きくなる坐禅のすすめ (知的生きかた文庫)
by 中野 東禅 ￥ 560 曹洞宗の人が書いた本。坐禅のやり方が説明してある。 私の父が腰痛なのに病院や整骨院にすら行かずに、痛いと言ってほとんど動かないので腰痛の悪循環が生じていた。かといって体操進めてもやるはずもなく、たぶん出来無いだろうから、まず姿勢を維持する筋肉を作... |
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| 実践!「元気禅」のすすめ」
by 玄侑 宗久 ￥ 1,365 こちらは臨済宗の坐禅のすすめ。 半分位、簡単な体操方法がのっている。文庫本版より高価だけど、字が大きい分、後期高齢者に向いていると思って父に購入。 案の定、「整体師みたいのの講釈がうるさい」とか言ってきた。 まあ、坐禅でもなんでもとにかくやっ... | 実践!「元気禅」のすすめ (宝島社文庫)
by 玄侑 宗久 こちらは臨済宗の坐禅の本。 半分位、体操の話が載っている。 坐禅が出来る位、姿勢筋が鍛えられたら、是非ともやってもらいたい体操がのっている。 | 秦運動具工業 座禅用座蒲 TCZ101
￥ 5,499 曹洞宗用の坐蒲。臨済禅しか知らないとうちの父のように枕かなとか言い出す。 形から入るというか、まず坐禅をするんだぞと言う意識にさせるには普通の座布団と明らかに違う形は有利に働くと思う。高さを調節するために折り曲げる必要ないのでおすすめ。 |
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| 40歳からの肉体改造―頑張らないトレーニング (ちくま...
by 有吉 与志恵 ￥ 777 「XXだから…しない。」って定型句。 やってみないうちからあれこれ文句を言ってやらない人って結構いますよね。 そういう人向きで、理論で「試さない心」を論破、納得させてから体を動かす系の本。 ストレッチポールについても言及しています。 | 美腰ダイエット―1日5分でくびれボディ
by SHINO ￥ 1,365 色々やってインナーマッスルが付いてきたけど、腰の痛みがなかなか取れない時に試してみたら、腰痛が一気に解消した感じがします。前屈みの状態から腰が立った状態になったので、ウエストも見かけ上は細くなった気がする。腰痛が無くなるとストレスが減って自律神経の調子... | 骨盤調整 ペルヴィス・ダンス
by ヨギービューティ・プログラムディレクター KYO ￥ 1,659 美腰ダイエットよりもうちょっと体力付いてきたらこっちに切り替えて、より複雑な動きを狙うのが良いような気がします。 まあ、発想の基準が腰痛なのでプロポーションの事とか良くわかりませんが… |
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