基本14型。DVDつき

DVDつき。楊明時の健康太極拳24式＆八段錦。24式は、套路ごとに気が通る経絡や改善が期待できる症状を図解。八段錦はスクワット的なポーズもあり東洋医学的ワークアウトとして役立ちそう。

正宗太極拳99式のすべて。套路の写真は、王福来老師。気功の鍛錬法、組手（散手・推手）の例、掌形・脚形、歩法なども。

楊家太極拳85式。推手、散手対打も。古典のイラストがキッチュ。

質実剛健・攻撃主義の拳法。陰陽五行説に基づき、易経や老荘思想も包含。精神性、霊性の鍛錬にもつながるはず。

（港）武術としての太極拳。楊式。套路についての記述が奥深い。

DVDつき。陳静。美容・健康に特化したカンフーの動き76ポーズ。3段階プログラム：少林カンフーでしなやかな上半身を作る、ハードカンフーの強い動きで下半身を鍛え代謝をUP、アンチエイジングカンフーで全身のバランスをととのえて若くなる。

【身体を心の目でみる感性】胴体力を高める次のステップ。肩、骨盤、股関節、胸骨、仙骨などの連動する微妙な動きを感じてみる。まさに秘伝！

太極拳はほんの３ページにわかりやすくまとまっている。

少林寺武術で「少林硬気功」の１つとして継承されている。

アイアンガーさんのアーサナ。80年刊の新装版。

（都）ヨガの科学的解説。アーサナ別イラスト解剖図。表紙のイラストを見ると１つのポーズで多数の広範囲の筋肉が使われているのがわかる。